フルマラソン サブ4を目指すサラリーマンがどんな練習をすればよいか？ 11月に大阪マラソンを走ります！ 今回の目標はサブ4！ サブ4というのは4時間をきるということで 3時間59分59秒でもサブ4です どんな風にこの目標を 達成する計画かを 書いていきたいと…