筋トレしててプロテイン飲んでない人は損しかしてない
筋トレしててプロテイン飲んでない人は損しかしてない
筋トレをしている人は全員プロテインを飲んでいます。全員です。
プロテインを飲んでいない人は筋トレをしているのではなく、体を適度に動かしているだけです。
筋肉のトレーニングというのは筋肉を大きくして、カッコつけてモテようという気持ちがないとやっているうちに入りません。
その必死の下心こそが筋トレとプロテインをつなげる架け橋なのです。
プロテインなしの筋トレイヤーのみなさん、本気出しましょう！
筋トレのプロテインはどんなのを飲めばいいのか？
プロテインはいろいろ試して、
ザバスのアクアプロテイン
グレープフルーツが、
一番飲みやすいことが
わかりました。
効果のほどは、
どのプロテインが良いのかは
わかりません。
効果的に筋トレをして、
その直後に飲むというのが、
プロテインの鉄則なので、
それさえ出来ていれば、
どのプロテインでも
同じようなものではないでしょうか。
吸収率とかもよく言われますが、
はっきりした違いはわかりませんので、
味と値段で決めるのが
良いです。
ザバス アクアは水ですぐ溶けて、
スポーツドリンクのように
ゴクゴク飲めるので、
摂取しやすさでいうと、
最高のプロテインです。
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筋トレのプロテインはいつ飲めばいいのか？
基本はトレーニングから20分以内、
寝る前、
あとは朝食のとき
と言われています。
もっとも重要なのは
トレーニング直後です。
それ以外はおまけなので、
本来はプロテインではなく、
通常の食事の中で、
自然と摂取できることが
望ましいです。
トレーニング直後に
プロテインを準備するのが
難しいので、
プロテインシェーカーに、
1回分の粉を入れて
ウォーターサーバの
水で溶かして
飲むのが
プロテインユーザーの
王道のやり方です。
牛乳やココアなどで、
割らないと飲めないような
ひどい味のものだと、
冷水で
サッと飲めないのが
難点です。
筋トレのプロテインは本当に必要か？ は？
プロテインは食品なので、
あくまでも
足りていない分を
補充するものです。
アスリートで、
パフォーマンスをあげるとか、
ボディビルダーで
仕上げていく
とかいうことでなければ、
絶対になければならないと
いうものではありません。
筋トレしてないけど、
プロテイン飲んでおけば
オッケーとかなると
本末転倒なので、
ある時期、
トレーニングも強化するし、
しっかり鍛えたいから
プロテインもとる
でも、
そういう時期を
超えたら
しばらくは
特別に
プロテイン摂取しなくても、
それはそれでいいか
くらいの
距離感で
付き合うのが
良いものです。
筋トレプロテインまとめブログ
筋肉をつけるのは健康のためなどウソをついてはいけません。
モテようと必死であることを認めたその日から筋肉は動き出します。
そのためにはプロテインです。
プロテインはあなたをモテる男にする可能性を秘めています。
筋トレをしているというなら、その全員が飲んでいるプロテインを愛飲しましょう！
