必見！ 自由な時間がないママが時間を作る3つの方法
必見！ 自由な時間がないママが時間を作る3つの方法
子育てをしていると
本当に
トイレに行く時間もないくらい
自由な時間ってありませんよね
ママたちにとって
子育てとは
ほんの一瞬
息つく間もないほど
時間との戦いだと思います
どんな人にも
時間は24時間しかありません
ではそんな大忙しのママが
効率的に時間を生み出すには
どうすればいいのでしょうか？
まずひとつ目の方法です
こどもと一緒に寝てしまわない！
子供と一緒に寝ることによって
奪われている時間を活用する方法です
子供がお昼寝をする時間というのは
ぐったりしているママにとっても
体を休める重要なチャンスです
でもここで一緒に寝てしまうと
ママがひとりになれる時間がありません
夜中でも赤ちゃんは
頻繁に起きていますから
ママがぐっすり眠れる瞬間というのは
子供が幼稚園なるくらいまでは
ほぼないものなのです
そうなってくると
大切にしたいのは
日中の昼寝の時間
この時間にお子さまと
一緒に眠ってしまうママは
その習慣をまずは変えてみましょう
夜寝る時間になってひとりになれても
その時間でできることでは限られています
やはり日中の外が明るい時間に
どうしてもやりたいこと
というのがあるはずです
パパには良く分からないことですが
ママは１日の段取りを
ずっと考えているので
今しかできないことを
知っているのです
それを実現させるのは
時間を有効活用する工夫が
とても重要になってきます
でもそれができるんだったら
とっくにやっているというのが
ママの本音ではないでしょうか
それに対する回答は
昼寝をしてしまわないように
十分な効率の良い休息を取る
という方法です
日中少しの間でも
眠くなったときに
その眠気に耐えられる
カラダ作りをするのです
どういうことかというと
例えば寝るときに
その日一番使ったところを
ストレッチしてから寝るとか
カラダの気になる場所を
しっかりマッサージしてから
寝るということです
他にもココロにもこだわって
瞑想してみたり
体を温めてみたり
あらゆる方法で
徹底的に短い時間で
カラダを休める
ということをやり尽くしてほしいのです
どうすればカラダが休まるかは
人によって方法論が違います
十分な栄養をとるという人もいれば
軽い運動するという人もいます
いろいろ試して
あなたにとって今までよりも
睡眠の質を改善できる何かを
貪欲に探していただきたいです
そして見つかった方法を
試していくことで
1日あたりのトータルの睡眠時間を
少しずつ減らしていくことが可能な
質の高い睡眠ができる人になるはずです
それによってお昼寝の時間に
子供と一緒に寝なくなるどころか
朝起きるのも今までよりも
20分でも30分でも
早くすることが可能になるはずです
こうした休息のメソッドは
今とても注目されていて
いろんなビジネスマンや
アスリートもチャレンジしています
そうすることで
子育てやビジネスに限らず
あらゆる場面でコンディションが整い
幸せな人生を歩むことができる
とさえいわれています
そんなこと無理だとか
できるならやってる
という過剰なやけくそ反応で
思考停止に陥るのはもったいないです
明日もう一度落ち着いて
なにか1つでも
できる方法はないか
そういう考え方の転換を
していただきたいのです
何も思い浮かばない
ということであれば
寝る前にほんの少し
足の裏を押してみてください
これだけでも違うかもしれません
朝起きて外の空気を吸いながら
腕をぐるぐると回すとだけでも
何か変わるかもしれません
そういう小さなアクションによって
自分で時間は生み出せるんだ
というマインドに
変えていっていただきたいのです
次に2つ目の方法です
ママの時間がないんだったらそれはパパの出番です
パパに
「ママの時間がない問題」
を解決してもらう方法は2つあります
1つはママの代わりに
パパにやってほしいことを
やってもらうという方法です
例えばお風呂の掃除だったり
皿洗いだったり
洗濯だったり
子育てする時間帯に
お仕事でいないパパでも
帰ってきてから
何とかなるはずの作業です
これを赤ちゃんを見ながら
ママが何とかするというようなことを
やっていては
ママは一生時間を作ることができません
ところが
パパもパパで
子供が生まれて
今まで以上にお仕事を頑張ろう
とするあまり
ヘトヘトで家に帰ってきてしまって
何もできないというような
状態の人が多数います
こんなときに有効な方法が
子育てを手伝ってほしいとか
家事をやってほしいとかいうような
一方的な指示や命令ではなく
選択肢を与えるという方法です
1番最初の方法でお伝えした
時間を生み出す1つ目の方法として ママの疲れを癒すことがありました
これをパパに手伝ってもらう
という方法があるのです
つまり疲れているパパも
本音では何とかして
疲れているママの役に立ちたい
子育てに関わりたい
という気持ちが必ずあります
でもこれまで
まともに家事もやってきていませんから
急に皿を洗う、洗濯をする
そういったことを言われても
どうしていいかわからなかったり
慣れているママがやるほうが
慣れてないパパがやるよりも
圧倒的に負担が少なくて済む
そんな風な間違った解釈も
生まれてくるのです
ですからママには
どうやってパパをコントロールして
どうやってママの時間を生み出すのか
という発想に
思考を切り替えていただきたいのです
ママの時間を生み出すために
パパに伝えることは
「お皿を洗うかママのマッサージをするかどっちがいい？」
というふうに選択肢を与えるのです
洗濯物をたたむかママの肩を揉むか
お風呂洗うかママの足裏マッサージをするか
こうしたトレードオフは
意外とパパは受け入れやすいものです
家事はどうやっていいかわからないけど
マッサージだったら何とかやりようがある
というふうに考える人もいるからです
こうしてママはパパに疲れを癒してもらい
深い睡眠を得ることによって
ママが自分の時間を生み出していく
ということがだんだんと可能になります
この方法の良いところは
段階的に要求をレベルアップさせていく
ことができるということです
皿洗いができるようになったら
お風呂洗いを追加します
そんなのしんどいな
やってらんないなと
パパが思ったときには
ではお風呂は今度でいいので
洗濯物を片付けるか
ママを全身マッサージ1時間どっちがいい？
というふうに
マッサージのほうもだんだんと
要求をエスカレートさせていくのです
パパもお願いされたことをも
何もできないという人には
なりたくありませんから
さすがに1時間のマッサージが
しんどいなと思い始めたときには
それに比べたら何とかできそうな
皿洗いぐらいはやってみようか
という気持ちになるものです
それでは最後に３つ目の方法です
まさかと思うかもしれませんがアウトソーシングです
このブログをご覧の皆さんの中には
もちろんお金があれば
家事代行サービスは時には頼みたい
と思っている人が
多数いらっしゃるのではないでしょうか
では実際に2時間の家事代行サービスを
頼んだらいくらかかるのか
どんな家事をどういう風な会社に
頼むことにいくら発生するのか
きちんとその情報をお持ちでしょうか
そうしたサービスを十分に検討して
それはコストがかかりすぎる
という結論に足した上で
全てママが引き受けるということを
やっているのであればそれでも構いません
ですが家事代行サービスでなくても
例えばスーパーで惣菜を買ってくる
というようなことであったり
食材の宅配の方サービスを使う
ということもアウトソーシングの1つです
必ずしもベビーシッターや
家事代行サービスのような
今まで触れることがなかったサービスだけが
アウトソーシングとは限りません
時代はどんどん変わっていて
不便な世の中を便利にしようという動きは
止まることがありません
家中をピカピカにしてもらっても
2,000円から3,000円で済む
というサービスもあります
都心では独身夫婦でも
よく使っているサービスです
3,000円というコストをかけてでも
1時間はアウトソースでまかなって
その時間でママが何か自己投資に充てる
という方が健全な姿ではないでしょうか
まだお子様が小さいうちは
その時間でママが休息を取る
ということでもいいでしょう
少し時間に余裕ができたら
ブログを書きながら情報発信したり
新しいビジネスのアイディアを作ったり
ママも収入を得ることができる
ライフスタイルを作っていくということも
考える必要があるのではないでしょうか
まとめ
子育てを頑張るママのみなさんは
実は時間がないということだけを
嘆いているのではありません
時間がないと同時に
精神的な余裕がないとか
金銭的な余裕がないということで
いろいろ合わせて嘆いているのです
精神面に関して余裕がないなどというと
なんだかだらけているイメージがあったり
それを言葉にすることで
また疲れが倍増してしまうとこともあり
あまり堂々とは発せられません
金銭面のことで余裕がないというと
寂しい気持ちになったり
家庭内でパパママ関係が
不安定になってしまうリスクもあります
そういう意味で
時間がないというのは
吐き出せる言葉として
最も使いやすいのです
ですから
時間がないというママに
シンプルに時間をなんとかする方法を
ご提案しても実は解決になりません
そういうわけで3つの方法として
時間を捻出して
金を生み出す思考にもっていく
そんなお話を書かかせていただきました
子供を育てるということは
とても尊く母にしかできないことがある
本当にかけがえのない
素晴らしい役割である事は間違いありません
そんなママには
少しでも楽になってもらって
素敵な人生を送ってほしい
という願いがあります
多くのママが
「主婦なのにサイドビジネスで月収100万円！」
といった本をいちどは
手に取ったことがあるのではないでしょうか
そうした少し
誇張気味のビジネス商品には
ダイエット本のように
誰もがうまくいくわけではない
難しさがあります
でも私はやはりママだからこそできる
ママにしかできない価値の提供
というものがあって
それは考えてつなげていって発信する
ということさえできれば
ママが少しゆっくりするために必要な
お金にはなると考えています
時間がないと嘆いているお母さん
まずは健康を整えて
パパと力を合わせて
そしてご自身で
少しお金を作るための
アクションを始めてみてはどうでしょうか
お金があることで選択肢が増えます
選択肢があるということは
ストレスが減ります
ぜひ素敵な人生を送ってください
子どもはどんどん成長します
負けないようにパパもママも
成長していきましょう！
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