健康
メンタル休職体験談ブログ パワハラで適応障害 （パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの12話の実話です） 11月（転職 5ヶ月目） 決定的な事件があったのがこの月です 仕事は上司と一緒にやっていますから 仕事の全てを自己判断してよいわけはなく…
適応障害休職体験談ブログ パワハラはダメです！ （パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です） 10月 (転職4ヶ月目） いよいよ自分の担当業務を これまで担当していた 前任の方が 海外へ赴任となりました これからは自分がすべての責任者で…
パワハラ適応障害の休職&復職体験談ブログ （パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの12話の実話です） 9月（転職 3ヶ月目） 4月の入社後に新人研修を終えた 新入社員が自分のいる部署に 正式に配属になりました なんと教育係に命じられたのは 入社…
パワハラ適応障害の休職体験談ブログ （パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの12話の実話です） 8月（転職2ヶ月目） その日は朝から台風が上陸しており そもそも出勤が危ぶまれた日でした 転職経験のある方は お分かり頂けるかも知れませんが 転…
パワハラ適応障害による休職体験ブログ （パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です） 7月 転職して新しい職場に出社した私は 海外ビジネスとマネジメント経験をいかして 海外駐在にチャレンジするぞと 意気込んでいました 面接でも 「すぐ…
転職したいけど、やったことないパパへ 経験者からできるアドバイス。 働き方改革が話題ですが、今や転職３５歳限界説もなくなり、雇用の流動性が一般化してきました。 そんな中、逆にずーっと同じ職場で働き続けてきた人ほど、井の中の蛙で他社に移れないリ…
こどもと朝からランニングするとこんなにもたくさんいいことがある！ 平日は5:30起床ですが、土日はら5:00に起きています。 年間数回はフルマラソンを走っているのですが、まとまって練習するにはやはり休みの日の走り込みが必要です。 こどもの早起き習慣が…
ドクターストレッチの評判 1年通った効果と料金 最近駅近のエリアで「ドクターストレッチ」をよく見かけますよね。 クイックマッサージでもなく、接骨院でもなく、ストレッチ専門店です。 こんなロゴのお店です。 興味はあっても「どんなとこなのかな？」っ…
痛風体験談 マラソンと筋トレしてたのでケガと勘違いブログ 私は170センチメール、55キロで基本的には痩せ型です。 そんな私ですが、実は痛風になったことがあります。 自分はフルマラソン走るし、筋トレするし、 体脂肪率一桁だし、食事も睡眠もかなり気を…
歯医者でクリーニングする習慣のない人は怖い 27歳くらいから、 10年間、 3ヶ月に1回のペースで 歯のクリーニングをしています。 2年に一回は、 レントゲンをとって、 歯の内部の 検査もしています。 毎日の歯磨きでは、 電動歯ブラシ、 タフトブラシ、 フロ…
ヒゲ脱毛ブログ 時間短縮で人生変わった！ 最近はめっきり一般的になりつつある男性の脱毛ですが特に人気なのがヒゲ脱毛です。 私はヒゲが濃いほうではありませんでしたが、どうしても気になってしまって朝の髭剃りに20分もかけてしまっていました。 この人…
レーシックって不安ですよね？ 失敗のリスクもあるのでクリニックで診てもらいました。 私は小学校の頃からの近眼で、ずっとメガネ生活をしてきました。 裸眼の人っていいなぁと思いながらメガネでやってきた訳ですが、最近はスポーツ選手や芸能人がこぞって…
筋トレが継続できる理由 気合いと根性だけでは続かない 筋トレ継続には十分な睡眠確保 筋トレを続けるには、 続けられる コンディションつくりが必要です。 筋トレを楽しめるときは いいのですが、 そもそも運動は疲れるので、 やり始める 初動の段階で 疲れ…
筋トレ以外の運動もせよ！ 筋肉がさらに強くなる！ 筋トレ以外にランニングをせよ！ 筋トレをモリモリやる人は、 筋肉をつけることに 夢中になりすぎて、 無駄な 贅肉を 削ぎ落とすことを サボりがちです。 むきむきだけど、 腹が出ている体系です。 これは…
筋トレジムはこだわれ！ 安易に選ぶと後悔する！ 筋トレジムは混み具合で選べ！ ジムは、 立地や 価格で 選びがちですが、 最も重要なポイントは その施設の 混み具合です。 せっかく 通いやすいエリアで、 月会費が 割安な ジムがあっても、 利用者が多くて…
筋トレしてリバウンドするな！ 絶対維持する方法 筋トレしてリバウンドするな！ 鏡見ろ！ ダイエットと同じで、 筋トレも ブームのときは いいのですが、 熱が冷めると、 何もしない生活になり、 そのまま 元のカラダに 戻ってしまいます。 リバウンドの防止…
筋トレはいかに休むかで決まる 筋トレはいかに休むかで決まる 筋トレ中のインターバルは短めに 筋トレは毎日同じことをしてはいけない 筋トレは痛みがあるときは絶対にしない 筋トレいかに休むかで決まるブログまとめ 筋トレ中のインターバルは短めに ジムで…
筋トレしててプロテイン飲んでない人は損しかしてない 筋トレをしている人は全員プロテインを飲んでいます。全員です。 プロテインを飲んでいない人は筋トレをしているのではなく、体を適度に動かしているだけです。 筋肉のトレーニングというのは筋肉を大き…
筋トレサラリーマンの家トレ ジムに行けない日はこうやって鍛えよう！ 一念発起して運動不足解消とダイエットのために筋トレをはじめたサラリーマンの方は、継続してジムに通い続けることの難しさに直面します。 仕事が遅くなって、急な飲み会が入ってなど、…
筋トレ初心者のサラリーマンが効果的に鍛える方法 これまでこれといった運動をしてこなかった仕事一直線のサラリーマンにとって、働き盛りのアラサーくらいになって、急に出てきたお腹や、確実に落ちてきた体力をなんとかしたいなーって気持ちありますよね。…
フルマラソンを完走して、自分が変わった3つのこと フルマラソンを完走して、自分が変わった3つのこと フルマラソンを完走して、時間の使い方が上手くなった フルマラソンを完走して、旅の楽しみが増えた フルマラソンを完走して、仲間が増えた フルマラソン…
マラソンシューズの選び方 3つのポイント マラソンシューズの選び方 3つのポイント マラソンシューズの選び方 走り出したくなるか？ マラソンシューズの選び方 履いてしっくりくるか？ マラソンシューズの選び方 2足買う マラソンシューズの選び方 走り出し…
父と娘の親子マラソンの思い出 父と娘の親子マラソンの思い出 親子マラソンの思い出 父親は娘と遊べる時間はあまりない 親子マラソン お父さん置いてけぼりの高学年 親子マラソンの思い出 来年は4人で！ 親子マラソンの思い出 父親は娘と遊べる時間はあまり…
初マラソン地獄の思い出 初マラソン地獄の思い出 初マラソン 地獄の思い出 26キロで足が止まった 初マラソン地獄の思い出 何も世界観かわらないゴール 初マラソン地獄の思い出 まさかのラインメッセージ 初マラソン 地獄の思い出 26キロで足が止まった 私の…
神戸マラソン完走の思い出 神戸マラソン完走の思い出 神戸マラソン完走の思い出 地元を走れる喜び 神戸マラソン完走の思い出 先生のつくったコースを走る 神戸マラソン完走の思い出 沿道のボランティアが高校の後輩 神戸マラソン完走の思い出 地元を走れる喜…
大阪マラソン完走の思い出 大阪マラソン完走の思い出 大阪マラソンの思い出 初めて抽選に当たった！ 大阪マラソンの思い出 テレビに映った！ 大阪マラソンの思い出 無料のアイシングとマッサージ！ 大阪マラソンの思い出 初めて抽選に当たった！ 大規模な都…
フルマラソンで絶対必須のグッズ3点 マラソンランナーのあるあるですが、どんなランニンググッズ使ってるかでランナーの熟練度分かるというのがあります。 そもそもほとんどお金かけなくて始められるのがランニングで、それがレーシング用のシューズだったり…
フルマラソンの給食はアミノバイタル コツは摂るタイミング フルマラソンってキツイですよね。 私は過去に10回以上フルマラソンを完走していますが、最初の3回くらいは途中で歩きました。 それは練習不足だけではなくて、完全にエネルギーからでした。 マラ…
フルマラソンは歩いたら完走したことにならない フルマラソンに挑戦だ！ と大きな決意をして、実際にレースに出たけどあえなく途中で棄権してしまった、もしくはゴールにはたどり着いたけど、厳密には途中で歩いてしまったので、完走はしていないという方は…
フルマラソン完走したけりゃこれをやれ！ 初めてフルマラソンに挑戦する方は、いったいどんな練習をすればよいのだろうと途方に暮れてしまうかもしれません。 一度は完走してみたいフルマラソンですが、なんとなくその辺を走ってみたものの、30分もすれば歩…
